YIN YOGA extended
mit Marie Brendel
Datum: 11.04.2025
Uhrzeit: 17:30-19:30 Uhr
Kosten: 34 Euro
Extented Yin Yoga, (120 Min) ist eine Yogastunde und ein bisschen mehr!
Einmal im Monat, immer an einem Freitag. Jede Stunde mit dem Schwerpunkt auf einem der 7 Chakras. Wir beginnen mit Muladhara Chakra, erden uns und steigen Stunde um Stunde eine Stufe höher, um in der 7. Stunde Yin extended abheben zu können ;).
Yin Yoga bedeutet bedingungslose Liebe mir und anderen gegenüber wahrzunehmen.
Hingebungsvoll tiefer zu sinken.
Spüren.
Tiefe innere Ruhe finden und mit einer stetig wachsenden Gelassenheit in die Welt hinaus zu treten.
Im YinYoga widmest du dir volle Aufmerksamkeit. Gleichzeitig entsteht größtmögliche Erholung.
Körper, Geist und Seele kommen in Gleichklang.
In diesen 120 Minuten haben wir Zeit um richtig tief zu tauchen. Pranayama, also Atemübungen
haben hier, neben langgehalten, YIN Yoga Übungen einen festen Platz.
Jede der Chakra Yogastunden kann unabhängig voneinander geübt werden. darf aber natürlich auch in der gesamten Reihe wahrgenommen werden 🙂
Let it flow ≈
Vishudda Chakra / Kehlchakra am 16.05.2025
setzt sich auseinander mit dem Thema Wahrheit und allen Facetten der Kommunikation
Die fünfte Chakra Yin Yoga Stunde kreist um Vishuddha Chakra.
WIE KOMMUNIZIERE ICH? (WIE) HÖRE ICH ZU? BIN ICH AUTHENTISCH?
Ein geöffnetes Halschakra hilft mir die Wahrheit frei auszudrücken. Empfindungen, Gedanken & meine Haltung zu benennen und zeigen. Aber auch offen und zugewandt zuzuhören.
Wir üben atembetont, wir summen und singen. Und wir üben Asanas mit Fokus auf unsere Kehle, sowohl mit den entsprechenden Rück- als auch Vorbeugen.
Ajna Chakra / Drittes Auge am 06.06.2025
ist der Sitz der Intuition, der Seele und des Geistes
Die sechste Chakra Yin Yoga Stunde widmet sich Ajna Chakra, verortet wird es zwischen den Augenbrauen. Drishdi / unser Drittes Auge.
Das Wesen von Ajna Chakra ist DIE INTUITION, DIE HELLSICHTIGKEIT, DIE KLARHEIT.
Ein geöffnetes Drittes Auge spüren wir wenn wir fein werden. Schwingungen wahrnehmen ohne, dass Dinge ausgesprochen werden müssen. Umgangssprachlich auch mit einem „guten Bauchgefühl“.
Wir üben unterstützend, langsam und fühlend mit Fokus auf den Punkt zwischen usneren Augenbrauen. Lang gehalten zb Balasana, aber auch den Drehsitz, sowie stehende Vorbeugen. Uns begleitet eine tiefe Bauchatmung durch die Stunde.
Shahasrara Chakra / Kronenchakra am 11.07.2025
verbindet uns mit dem Göttlichen in uns 🙂
Die siebte Chakra Yin Yoga Stunde vollendet den Zyklus mit dem Kronenchakra.
EINHEIT, WEISHEIT, DIE VERBINDUNG ZUM GÖTTLICHEN steht im Mittelpunkt.
Ein geöffnetes Kronenchakra lässt mich fühlen, dass ich nicht allein bin. Ein Einswerden mit allem uns umgebenden stellt sich ein.
Sowohl die Meditation, als auch tiefgehende Atemsequenzen finden Raum.
Wir verbinden noch einmal alle Chakras, erinnern uns unserer Wurzeln und beschließen den großen Kreis in Frei- heit, Weite & dem unbegrezten Raum aller Möglichkeiten.
Jede der Chakra Yogastunden kann unabhängig voneinander geübt werden. Darf aber natürlich auch in der gesammten Reihe wahrgenommen werden 🙂
