Movement - Yoga- Yin Yoga Pilates Vinyasa Flow

Preise

DROP IN 20€
FALL IN LOVE 35€
PROBEMONAT-FLAT 48€
10er KARTE 170€
5er KARTE 90€
MONATSABO 108€
JAHRESABO 980€
KIDS & TEEN YOGA 14€

Yoga Pilates Kinder- und Teenyoga Meditation

Therapeutic Flow

Montag/Dienstag 8 Uhr mit Sandra

Therapeutic Flow ist eine Klasse mit ganzheitlichem Fokus. Eine achtsame physische Ausrichtung verbessert dein Wohlbefinden und löst Verspannungen. Wir integrieren und erlernen gesunde Bewegungsmuster für deinen Alltag.

Yoga Bliss

Montag 9.15 Uhr mit Carmela

Durch kraftvolle Yogaübungen, bewusste Atemführung und Meditation steigen wir aus dem Gedankenkarusell aus und erleben mehr Ruhe und Gelassenheit für den Alltag - raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Wir verbessern Beweglichkeit und Ausdauer und stärken gleichzeitig unser Immun- und Nervensystem. Durch eine beständige Praxis erkennen wir mehr und mehr unsere wahre Natur, unser Bewusstsein.

Men´s only

Montag 20 Uhr mit Alina & Martin

Yoga für Männer. In Men's only Yogastunden werden spezifische Bedürfnisse und Herausforderungen von Männern angesprochen. Dazu gehören zum Beispiel Flexibilität, Kraftaufbau, Stressabbau und die Verbesserung der Körperhaltung. Es können sowohl sanfte, entspannende Übungen als auch herausfordernde Asanas (Körperhaltungen) praktiziert werden. Die Atmosphäre in Men's only Yogastunden ist oft locker und ungezwungen. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogis, Männer können in diesen Stunden ihre eigene Yogareise beginnen oder vertiefen.

Pilates

Dienstag 18:30 Uhr mit Rike

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig gedehnt wird. Primär die Tiefenmuskulatur, der Beckenboden, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird geschult, die Körperhaltung verbessert sich und Rückenschmerzen werden gelindert. Der Atem wird bewußt eingesetzt um die Übungen zu intensivieren und die Entspannung zu fördern. So trägt regelmäßiges Pilates nicht nur zur Kräftigung sondern auch zur Stressbewältigung bei.

Yang Yin

Dienstag 20 Uhr mit Evelyne

Ankommen bei dir selbst und im Hier und Jetzt. Die Mindful Flow Klasse ist eine ausgleichende und erdende Yoga Praxis. Durch eine dynamisches Vinyasa Flow Sequenz wird der Körper erst erwärmt und der Geist zentriert um danach in einen nährenden und regenerativen Teil abzutauschen, mit Elementen aus dem Yin und Restorativ Yoga. Durch das längere Verweilen in den Haltungen, unterstützt von Bolstern, Blöcken und Decken kannst du immer mehr loslassen- auf körperlicher und mentaler Ebene.

Dynamic Flow

Freitag 10.30 Uhr mit Alina

In Dynamic Flow werden die Asanas in einer kreativen, dynamischen Abfolge zu sorgfältig arrangierten Übungssequenzen zusammengesetzt. Die Übergänge von Asana zu Asana werden durch den Atem geführt. Dabei entsteht eine aktiv fließende, fast schon tänzerische Yoga-Praxis. Klassische Vinyasa Flow-Sequenzen werden mit Elementen aus anderen Yoga-Stilrichtungen gepaart und bringen dich neben der Kräftigung und Dehnung deines Körpers in einen mental ausgeglichen Zustand. So kannst du mit viel Kraft und Energie in das Wochenende starten. Diese Yogastunde eignet sich für alle die gerne dynamisch und kraftvoll üben möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Wichtig ist vor allem die Bereitschaft, sich auf den Fluss der Bewegung und den Atem einzulassen und den eigene Körper achtsam wahrzunehmen.

Kinder Yoga II Blockkurs

Kinder Yoga II (7-10 Jahre): Dienstag 16-17 Uhr mit Nadia

Wie fühlt sich das eigentlich an, mal ein Tiger zu sein? Oder ein Adler? Oder ein Delfin? Im Kinderyoga dürfen wir uns verwandeln und tauchen ab in ganz vielfältige Welten: mal geht es auf Reisen in alle Welt, mal machen wir einen Ausflug ins Weltall oder zu den Waldtieren. Und wenn wir wieder heim gehen, dann nehmen wir einen inneren Schatz mit, der mit jeder Yogastunde weiter wächst. Ein Gefühl, das wir für immer in uns tragen werden. Das uns trägt und uns wachsen lässt. Welcher Schatz könnte das wohl sein? Finde es es heraus und komm zum Kinderyoga!

Power & Peace

Donnerstag 18:30 Uhr mit Steffi

Die Stunde besteht aus 2 Teilen und ist für alle Levels geeignet Teil 1 Power: kurze Aufwärmphase, kraftvolle Moves aus Power Yoga, Pilates und Fitness, Wiederholungen, blood, sweat and tears;) Teil 2 Peace: entspannende Posen, Stretching, Runterkommen, einfach baumeln lassen Das beste aus zwei Welten. Eine intensive, sportliche Sequenz und wohltuende Tiefenentspannung- für mehr Balance, Kraft und Klarhkeit im Alltag.

Nadine Reisenthel

Body & Mind Flow

Dienstag 9.15 Uhr mit Nadine

In diesem sanften und gleichzeitig fordernden Yogaflow hast du die Möglichkeit in deine körperliche Kraft zu gehen oder einfach nur ins Dehnen und Spüren- genauso wie es für dich in diesem Moment gut ist. Lausche nach innen und verbinde dich mit deiner ganzen Weisheit. Es ist nicht jeder Tag gleich und unser Leben verläuft zyklisch und in ständigem Wandel.

Yin Yoga Extended

Yin Yoga

Yin Yoga extended - deep dive mit Marie Brendel

Yin Yoga ist ein ruhiger und hingebungsvoller Yogastil. Körper, Geist und Seele erfahren tiefe innere Ruhe. Im Yin Yoga haben wir Zeit zu spüren, tiefer zu sinken, Weite zu zulassen und Ruhe einkehren zu lassen. Wir üben uns im Loslassen, im feiner werden und lassen den Atem frei fließen. Es eignet sich damit beson- ders als Ausgleich zu unserem bewegten und anspruchsvollen Alltag. Und ist die kleine, große Schwester des yangbetonten Yogaflows und tut vorallem & Allen gut. Da wir in dieser besonderen Yin Stunde gleich 120 Minuten Zeit bekommen, um uns mit uns selbst und unseren Ressourcen zu verbinden, können wir hier so richtig auftanken. Denn aus der Ruhe generieren wir die Kraft die wir brauchen, um aufrecht, gelassen und gestärkt durchs Leben zu gehen. Diese lange Yin Yoga Sequenz findet einmal im Monat, immer an einem Freitag statt. Jede Stunde wird einem exklusiven Thema gewidmet sein, so zum Beispiel einem Meridianpaar, einer Jahres- zeit oder einem Element. Termine: 19.07.24, 09.08.24, 13.09.24, 04.10.24, 15.11.24, 06.12.24 https://www.mariebrendel.de/

Prana Flow

Freitag 9 Uhr mit Sandra

Prana Flow ist eine transformierende Form des Vinyasa Yoga. Das Konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga Stils besteht darin, mit Prana- der Lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. Das Einbeziehen der 5 Elemente in die Yogapraxis bringt uns in ihrer Wirkung zurück zu den natürlichen Rhythmen des Lebens.

Pilates am Ammersee Pilates Utting

Pilates

Donnerstag 7:15-8:15 Uhr mit Annett

Starte mit dieser frühen Pilates Stunde kraftvoll in den Tag. Pilates vereint Körper, Geist und Seele. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit ist Mittelpunkt aller Übungen, durch die ein ganz neues Körperbewusstsein entsteht. Wer Pilates praktiziert, konzentriert sich voll und ganz auf sich selbst. Gemeinsam kräftigen wir gezielt deine tiefliegende Muskulatur und fördern Kraft, Flexibilität und Koordination. Spüre den positiven Effekt von Pilates und starte energetisiert in den Tag.

Vinyasa Flow

Mittwoch 18.30 Uhr mit Julia

Vinyasa Yoga – ein fließender, körperlich anspruchsvoller Stil - ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden. Im Vinyasa Yoga werden die verschiedenen Asanas in speziellen Sequenzen miteinander verbunden und mit der bewussten Atmung synchron ausgeführt. Verschiedene Themen, wie z.B. Stehende Haltungen, Stärkung des Zentrums, Hüftöffner, Drehungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Atmung oder Balance sind Schwerpunkte dieser Stunden.

Yin Yoga

Mittwoch 20 Uhr mit Saphira

Diese Klasse eignet sich für all diejenigen, die nach einem langen Tag Erholung und Entspannung suchen. Sanfte, entlastende und regenerierende Yogaübungen stehen in dieser 75-minütigen Klasse im Vordergrund. Durch einen langsamen Flow und das längere Verweilen in den einzelnen Asanas, geben wir Körper, Geist und Seele die Gelegenheit, zur Ruhe zu finden, Verspannungen zu lösen und ganz zu sich zu kommen. Mit einfachen und präzisen Anweisungen – von ruhiger Musik untermalt – wirst du durch die Übungsfolgen geführt.

Early Bird

Freitag 7.45 Uhr mit Evelyne

Für alle, die gerne früh aufstehen und den Tag mit einem dynamischen Flow beginnen möchten. Der Energiefluß im Körper wird angeregt, der Geist ausgerichtet und du startest ausgeglichen und mit Gelassenheit in den Tag. Diese Stunden sind für alle Levels geeignet, von Anfängern bis hin zu erfahrenen Yogis.

Deep Flow

Donnerstag 20 Uhr mit Sandra

Deep Flow ist eine fließende Abendklasse, die dich aus dem Alltag zurück zu dir führt. Nachdem du deinen Körper durch bewegt hast, sich alle Verspannungen lösen durften, geht es über in tiefe Dehnungen und du kommst am Ende in eine angenehme Entspannung und innere Ruhe. Relax, unwind & recharge!

Power Yoga

Donnerstag 7.45 Uhr mit Felina

In dieser intensiven Yogastunde kommst du ins Schwitzen, baust Kraft auf und verbesserst dein Körpergefühl. Durch dynamische Flows und verspielte Asanas findest du Stabilität, Fokus und innere Balance – für einen aufrechten Gang, einen starken Körper und einen klaren Kopf. Entdecke deine Grenzen, probiere Neues aus und erlebe die perfekte Mischung aus Power und Entspannung.

Teen Yoga (ab 12 Jahren)

Dienstag 17:15 - 18:15 Uhr (fester Kurs) mit Felina

Beim Yoga für Teenager geht es darum, spielerisch ein gutes Körpergefühl aufzubauen und einen emotionalen Ausgleich zu schaffen. Kreativ und humorvoll erlernen wir stabilisierende und dehnende Übungen, die dazu beitragen den Körper fit zu halten, zu kräftigen und verspannte Muskulatur zu dehnen. Es macht mit Freunden in der Gruppe besonders Spaß. Komm vorbei und probier es einfach mal aus!

Anusara Yoga

Donnerstag 9.15 Uhr mit Katja

Anusara Yoga verkörpert eine strukturierte Asana Klasse. Harmonische Sequenzen in präziser Ausrichtung lösen sich ab mit dem Eintauchen in die Kraft des Verstandes und des Herzens. Wir lauschen der Stille und erleben lebendige Philosophie. Es ist eine kreative und freudvolle Praxis, die die Schönheit und das Potenzial jedes Einzelnen feiert.

Kinderyoga I Blockkurs

Kinder Yoga I (4-6 Jahre) Dienstag 15 - 15:45 Uhr mit Julie (findet momentan nicht statt)

Yoga für Kinder bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung. Kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für Yogaübungen, sondern auch für andere Lebensbereiche. Eine Kinder Yogastunde sollte deshalb immer wieder ein neues Abendteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt wird. Mit viel Phantasie tauchen wir in jeder Yogastunde in unterschiedliche Themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der Körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. Zudem fördert es die Konzentrationsfähigkeit und steigert Koordination und räumliche Orientierung. Die Fähigkeit dann aus der Bewegung/Aktivität in die Ruhe zu kommen ist ein Geschenk, das die Kinder ein Leben lang nutzen können.

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