Retreats
Zeit für dich, Bewegung, Soul Food, Kreativität und die Möglichkeit, mit anderen in Verbindung zu gehen.
Ein Retreat bedeutet auch immer den Alltag mit all seinen Herausforderungen hinter sich zu lassen. Wir suchen mit Leidenschaft nach besonderen Orten, die einladen abzuschalten, in die Ruhe zu gehen und dich wieder mit deiner inneren Kraft zu verbinden. Finde zurück zu deiner eigenen Intuition und spüre deine Bedürfnisse und was dir wichtig ist im Leben.
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Workshops
9D Breathwork "die Kunst des Loslassens"
mit Teresa Trieb
9D Breathwork by sheBREATH
" Die Kunst des Loslassen"
Datum: Samstag den 21.09.2024
Uhrzeit: 13-16 Uhr
Kosten: 65 Euro
Arm Balancen - Der Kleine und der Große Drache
mit Markéta Klamann
Uhrzeit: 10:00-12:00 Uhr
Kosten: 35 Euro
Der Mythos des Drachen wird im alten Griechenland, Rom, Ägypten, auch in Europa und in China erzählt.
In Griechenland konnte der Drache hilfreich, wie auch weniger hilfreich sein. Oft war der Drache ein Sinnbild des Chaos als menschenfeindliches Ungeheuer oder ein Wesen, das im Kampf überwunden werden muss.
In Ostasien, ist der Drache dagegen sehr positiv besetzt. Er ist ein Glücksbringer und Symbol der Fruchtbarkeit.
Der Drache ist auch ein Regenbringer und Symbol der kaiserlichen Macht.
Drachen im Yoga
Im Yin Yoga wird der Drache als „Retter der Hüftbeuger“ praktiziert.
Der kleine und der große Drache gehören zu den Armbalancen welche eine hüftöffnende Praxis verlangt.
Bei der Drachenfliegen-Pose (Maksikanagasana) geht es vor allem um Kraft und Gleichgewicht, während sich die Hüften in einer tiefen Drehung befinden.
Ähnlich wie bei der Grasshopper-Pose, welche dem Drachenflieger ähnelt.
Ablauf:
Wir bereiten uns auch auf die Haltung gut vor.
Strecken, räkeln, aktivieren, durchatmen schenkt uns die Energie um unsere Feuer aufsteigen lassen.
Die Dragon Fly Sequenz führt uns an den Drachen heran.
In einem Workshop ist viel Raum für das Spielen, Ausprobieren, Herantasten oder für das Feintuning.
Meine Freude ist es, euch dabei zu begleiten und mein Herz erfreut sich dann an den glühenden Augen der Teilnehmer, wenn sie sich in die Balance getraut haben.
Der kleine Drache ist eine relativ leichte Balance Übung und ich bin mir sicher das jeder in einem „Little Dragon“ landet.
QiGong Workshop
mit Anne Schiemann
Uhrzeit: 10:00 - 12:00 Uhr
Kosten: 35€
In unserer hektischen Welt bleibt oft wenig Zeit für uns selbst.
Hast du das Gefühl, dass der Alltag dich oft überwältigt? Wünschst du dir Momente der Ruhe und Gelassenheit, in denen du Kraft und Energie tanken kannst? Genau hier setzt Qigong an.
Was ist Qigong?
Qigong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) hat.
Ursprünglich von Mönchen und Heilern praktiziert, hat sich Qigong als anerkannte Methode zur Stärkung der Gesundheit und Stressbewältigung weltweit etabliert.
Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation wird die Lebensenergie, das „Qi“, harmonisiert und gestärkt. Dies hilft, die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Was erwartet dich in unserem Workshop?
In diesem zweistündigen Workshop lade ich dich ein, die wohltuende Welt des Qigong kennenzulernen.
Wir beginnen mit einer kurzen theoretischen Einführung, in der du mehr über den Ursprung, die Geschichte und die vielfältigen Übungen des Qigong erfährst.
Danach werden wir gemeinsam einfache Qigong-Übungen praktizieren, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Übungen helfen dir, Stress abzubauen, deine körperliche Fitness zu steigern und ein Gefühl der Gelassenheit und inneren Stärke zu entwickeln.
Warum solltest du teilnehmen?
Erlebe tiefe Entspannung: Lerne Techniken, die dir helfen, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und den Kopf frei zu bekommen.
Verbessere dein Wohlbefinden: Spüre die positiven Auswirkungen von Qigong auf deinen Körper und Geist und finde deine innere Balance.
Entdecke eine neue Praxis: Finde heraus, wie Qigong dir zu mehr Gelassenheit und Energie verhelfen kann, damit du den Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit begegnen kannst.
Soundbath & Meditation
mit Vroni Schneider
Uhrzeit: 17:30-19:00 Uhr
Kosten: 28 Euro
Lass dich vom Klang der Kristallschalen in einen meditativen Zustand begleiten, schalte vom Alltag ab und tanke neue Kraft.
Zu Beginn bringen wir mit sanften Bewegungen und einer Meditation den Körper und Geist ins Hier und Jetzt. Im Liegen begleiten dich die Klänge der Kristallschalen, mit ihren Frequenzen und Vibrationen dabei von allen Gedanken loszulassen, tief zu entspannen und dich so an deine eigene Harmonie des Seins zu erinnern.
Die Praxis des Klang und Reiki erinnern mich immer wieder an den jetzigen Moment, an das Sein und Verbundenheit zu allem was ist. All mein Tun und Sein ist immer geprägt von meiner Liebe und tiefen Interesse zur Traditionell chinesischen Medizin und dem ihr zu Grunde liegenden Daoismus. https://vronischneider.de/
YIN YOGA extended
mit Marie Brendel
Uhrzeit: 17:30-19:30 Uhr
Kosten: 29 Euro
Yin Yoga ist ein ruhiger und hingebungsvoller Yogastil. Körper, Geist und Seele erfahren tiefe innere Ruhe. Im Yin Yoga haben wir Zeit zu spüren, tiefer zu sinken, Weite zu zulassen und Ruhe einkehren zu lassen.
Wir üben uns im Loslassen, im feiner werden und lassen den Atem frei fließen. Es eignet sich damit beson- ders als Ausgleich zu unserem bewegten und anspruchsvollen Alltag. Und ist die kleine, große Schwester des yangbetonten Yogaflows und tut vorallem & Allen gut.
Da wir in dieser besonderen Yin Stunde gleich 120 Minuten Zeit bekommen, um uns mit uns selbst und unseren Ressourcen zu verbinden, können wir hier so richtig auftanken. Denn aus der Ruhe generieren wir die Kraft die wir brauchen, um aufrecht, gelassen und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Diese lange Yin Yoga Sequenz findet einmal im Monat, immer an einem Freitag statt.
Jede Stunde wird einem exklusiven Thema gewidmet sein, so zum Beispiel einem Meridianpaar, einer Jahres- zeit oder einem Element.
Termine:
09.08.24
13.09.24
04.10.24
15.11.24
06.12.24
ASANA DEEP DIVE
mit Stefanie Bauriedl
Uhrzeit: 10:00-13:00 Uhr
Kosten: 49 Euro (Early Bird bis zum 13.09.) / 65 Euro
Asanas – die Körperhaltungen, die wir in unseren Yogastunden auf unserer Matte einnehmen und üben – schulen unsere Körperwahrnehmung und können zu einer Art Meditation in Bewegung werden. Ein bewusster Fluss durch die Yoga-Haltungen steigert unsere Kraft, Flexibilität, beugt Verletzungen vor und kann den körperlichen Alterungsprozess hinauszögern. Zudem schult eine achtsame Asana-Praxis unsere geistige Stabilität sowie Konzentration, schenkt uns ein klareres Gefühl für unseren Körper und steigert unsere Resilienz – oder mentale Widerstandskraft – gegen alles, was von Außen auf uns einprasselt.
ABER: Um uns sicher und klar durch die einzelnen Yoga-Haltungen zu bewegen, macht es Sinn, sich immer wieder bewusst auf unsere Ausrichtung in den einzelnen Posen zu fokussieren und die wichtigsten Stellschrauben hierzu zu kennen.
Da kommt dieser ASANA DEEP DIVE Workshop ins Spiel:
- wir nehmen die gängigsten Asanas unter die Lupe und vertiefen Deine Kenntnisse zu ihrer jeweiligen Ausrichtung
- Du bekommst jeweils mögliche Variationen an die Hand, durch die Du Deine Praxis individuell an Deine Tagesform anpassen kannst
- Du lernst Fehlstellungen zu vermeiden und so langfristig gesund zu praktizieren
- Dein ‘Muskelgedächtnis’ oder auch ‘Muscle Memory’ wird geschult, was dazu führen kann, dass Du in den Yogaklassen müheloser in die Ausrichtung Deiner Haltungen findest
In Teil 1 dieser kleinen Deep Dive Reihe nehmen wir uns zunächst folgende Asana-Familien vor:
- Sitzende Haltungen
- Standhaltungen und stehende Balancen
- Liegende Haltungen
In Teil 2 schauen wir uns diese Bereiche genauer an:
- Vorbeugen und Rückbeugen
- Umkehrhaltungen
- Drehungen
Diese einzelnen Workshops sind natürlich allein oder auch als Duo buchbar und richten sich grundsätzlich an Neu-Yogis ohne Vorkenntnisse, WiedereinsteigerInnen nach einer Yoga-Pause und Interessierte mit 1-2 Jahren moderater Yogaerfahrung, die etwas tiefer eintauchen möchten.
SOMATIC IMMERSION: MOVEMENT | BREATH | MINDFULNESS
mit Theresa Brackmann
Uhrzeit: 10:00-13:30 Uhr
Kosten: 69 Euro
WAS dich erwartet
Freu dich auf einen ganzheitlichen „Deep Dive“, ein Eintauchen in die spannende Welt deines Körpers. Sowohl in seine ganz greifbaren Elemente und Strukturen wie deine Muskeln, Gelenke und Faszien, als auch auf ein Entdecken und Spüren der in dir befindlichen energetischen Ebene.
„Soma“ – ist das altgriechische ganzheitliche Wort für Körper. Es bezieht sich somit nicht nur auf den physisch greifbaren Körper und seine Bestandteile sondern zudem auf die subtileren Elemente: unsere innere Intelligenz, das uns innewohnende unbewusste Wissen, unsere innere Weisheit und Intuition.
Dich erwartet eine Praxis, die verschiedenste Elemente der Körper- & Energiearbeit vereint: eine Reise, die das uralte Wissen des traditionellen Yoga mit aktuellen sportwissenschaftlichen sowie psychologischen Erkenntnissen verbindet.
Yoga bedeutet Einheit und so werden wir Verbindung und Balance aus Körper und Geist, Atem und Moment, Greifbarem und Feinstofflichem, Wissenschaft und Spiritualität kreieren.
Wie wir das schaffen? Über das Verbinden von Bewegung, Atem und Achtsamkeit.
- Freu dich auf MOVEMENT,
auf wohltuende Bewegung für den ganzen Körper in Form von traditionellen Yoga Asanas kombiniert mit Faszienarbeit, mit Free Movement sowie Elementen aus der sportwissenschaftlichen Trainingslehre
- Freu dich auf BREATH,
auf das Entdecken deines wahren Zauberwerkzeugs Atem über Pranayama und Kriya Techniken sowie Functional & Transformational Breathwork
- Freu dich auf MINDFULNESS,
auf das Verbinden mit deinem Gefühl innerer Ruhe und Zufriedenheit über Achtsamkeitstechniken und Meditation.
- Every Body & all Level welcome! Ich gehe individuell auf die Gruppe ein gebe verschiedene Varianten. So kannst du die Praxis an deinen Körper und dein Energielevel individuell anpassen und dementsprechend alles sanfter oder kraftvoller gestalten.
- Nach der Praxis haben wir bei Tee und einem kleinen Snack noch etwas Zeit, uns auszutauschen.
- Matten, Blöcke, Gurte, Decken etc. sind vor Ort vorhanden.
- Bitte bring Journal + Stift mit
Spiritual Guidance
mit Tara Fischer
Uhrzeit: 15:00-17:00 Uhr
Kosten: 28 Euro
Spiritual Guidance
Versuchst du herauszufinden, warum es in einem bestimmten Lebensbereich einfach nicht so gut läuft, egal welche Strategien du anwendest?
Oder hast du schon seit Längerem den Wunsch nach etwas Neuem, hast aber die Schritte zur Veränderung noch nicht eingeleitet?
Oder hast du eine große Vision für das nächste Kapitel, die sich von allem unterscheidet, was du jemals getan oder gehabt hast, und willst wissen, wie du das am besten angehen kannst?
In diesem 2-stündigen Workshop tauchen wir tief in die spirituelle und energetische Welt ein, die deine Realität umgibt, und erkunden, was für das Manifestieren deiner gewünschten Veränderung nötig ist. Du wirst eine neue Perspektive auf deine Situation haben; mit einem klaren, selbstbewussten und zuversichtlichen Gefühl nach Hause gehen; und genau wissen, wie du am besten vorgehst, um deine Träume zu realisieren.
Sei nicht überrascht, wenn die Version von dir, die diesen Workshop verlässt, eine ganz andere ist, wie die, die sich angemeldet hat.
RELEASE - Pyramid Breath Session
mit Amelie Diana
Uhrzeit: 18:00-20:30 Uhr
Kosten: 37 Euro
Ablauf
Reflektion
Pyramid Breath® Session
Feuer-Zeremonie
WORKSHOP
Welche positiven Qualitäten möchtest Du in Dein Leben einladen? Welche Muster und (un)bewussten Überzeugungen haben ausgedient und dürfen losgelassen werden? Welches Gefühle dürfen „raus“?
Amelie führt Euch in diesem Workshop durch ein Pyramid Breath® Ritual, einer wunderbar heilsamen Mischung aus Atemarbeit, Visualisierung und körperlichen Releases. Diese Technik kann Dir helfen, mögliche Blockaden loszulassen und Dich mit Deiner Essenz zu verbinden.
Pyramid Breath richtet sich an im Körper festsitzende Energien, hinderliche Glaubenssätze und negative Speicherungen. Das was sich hier zeigt darf sich in einer Pyramid Breath Session lösen in positive, kreative Energie umgewandelt werden. Durch die Kombination von drei verschiedenen Atemweisen, Bewegung der Wirbelsäule, körperlichem Loslassen und unserer Vorstellungskraft, lässt sich in einem Pyramid Breath Ritual eine tiefempfundene Metamorphose erfahren.
BREATHWORK, aber:
Auch wenn Du hier tief in Dich selbst eintauchst, bleibst Du Deinerselbst in diesem Ritual, das im Sitzen ausgeführt wird, weitestgehend bewusst. Du tauchst nicht in andere Bewusstseinszustände ein, wie z.B. mit concious connected breathing. Diese Atemmethoden können auch sehr hilfreich sein, haben aber einen etwas anderen Ansatz und finden meist im Liegen statt. Mehr zu Pyramid Breath findest Du hier: https:// www.ameliediana.de/breathwork
Lass mich bitte wissen, wenn eine dieser Kontraindikationen bei Dir zutreffen sollten: Schwangerschaft, kürzlich größere Operation, Herz- oder Lungenkrankheit, Epilepsie, PTSD, Psychosen, starke Medikation
Bitte komm in bequemer, sportlicher Kleidung (wie z.B. für eine Yogastunde) und bring von Zuhause mit:
geschlossene Wasserflasche
Notizbuch und Stift
Pulli, Socken, Augenmaske o.Ä. für Entspannung im Liegen wenn Du hast: Bolster oder Meditationskissen
Events
Women's Club
Der Women´s Club ist ein Raum für Fragen und Antworten mit spannenden, inspirierenden Expertinnen – gehostet von Melanie von Sass. Wir sprechen über Themen die uns bewegen wie neue Weiblichkeit, mehrdimensionales Bewusstsein, Spiritualität, Sexualität, Selbstfürsorge, Gründen als Frau, Selbstbewusstsein, Charisma, Sichtbarkeit & Selbstmarketing.
Freut euch bei diesem wiederkehrenden Format auf immer wieder neue Gästinnen, die eine besondere Expertise auf ihrem Gebiet haben. Mal als Interview, mal als Diskussion, mal als Vortrag, mal als Lesung – aber immer mit Tiefe, Liebe und viel Humor zu mehr Sisterhood.
Über Melanie von Sass:
Melanie ist Business-Trainerin, Coach, Dozentin, TEDx Speaker Coach und Meditations-, und Yogalehrerin, Unternehmerin und Mutter zweier Kinder. Sie war 10 Jahre als Schauspielerin, Festangestellt am Theater und ist Trainerin in mehreren Führungskräfte-Entwicklungsprogrammen und hat sich spezialisiert auf die Themen neue Weiblichkeit, nonverbale Kommunikation, Wirkung, Präsenz, Charisma und Energie. Mit ihrem Unternehmen LICHT AN. unterstützt sie Menschen ihr inneres Licht zu fühlen, um auch im Außen auf ihren persönlichen Bühnen zu strahlen.
THE MENUE OF NATURE-A Food Experience by Flora Hohmann
19-22 Uhr
Datum: Samstag den 12.10.2024
Uhrzeit: 19-23 Uhr
Kosten: 85 Euro
Ein zauberhafter, nährender Abend im Hey Club
Ein Abend, der Körper und Seele verwöhnt. Lass dich fallen und genieße den Moment.
Genieße ein ausergewönliches kulinarischer Erlebnis, das deine Sinne verzaubern wird.
Erlebe köstliches Essen, liebevoll zubereitet aus den besten Hofprodukten unserer Umgebung.
Wir feiern mit diesem besonderen Event die Hey Community nach über einem Jahr seit unserer Eröffnung im Juli.
Schärfe deine Sinne, schmecke die Natur und knüpfe neue Verbindungen in unserer Gemeinschaft.
Gönne dir eine 3-stündige Auszeit und fülle deinen Körper mit nahrhaften Lebensmitteln aus regionalen, biologischen und biodynamischen Betrieben.
Freue dich auf 5 kulinarische Höhepunkte, perfekt abgestimmt mit erlesenen Getränken:
- Alkoholarme und alkoholfreie Getränke
- Das Menü ist größtenteils pflanzenbasiert mit einem pescetarischen Gang.
Wir berücksichtigen alle Lebensmittelallergien.
picture: Joerg Lehmann
Feldknistern - Perspektiven, Veränderung, Transformation
Datum: 12.08.2024, 09.09.2024, 07.10.2024, 04.11.2024, 16.12.2024 (es ist möglich nur ein Mal oder öfter teilzunehmen).
Uhrzeit: 15:30 - 17:00 Uhr
Kosten: jeweils 27€
Bist Du neugierig, wie sich Situationen, Beziehungen oder Ideen beruflich, privat oder global weiterentwickeln könnten?
Dann nutze die Erkundungs-Aufstellung für Einblicke.
Wozu Erkundungs-Aufstellungen?
- Neutralität und Perspektiven: Wir schließen persönliche Zuschreibungen und Interpretationen aus. Der Fokus liegt auf den entstehenden Bildern und Dynamiken.
- Entwicklung und Transformation: Aktuelle Prozesse werden sichtbar und damit entstehen Veränderungsräume. Manchmal formieren sich die Elemente so, dass andere Kontexte entstehen können.
- Themenvielfalt: Wir können Beziehungen oder Systeme untersuchen, aber auch globalere Themen wie Gesundheit, Kultur, Politik, Forschung…
Wie läuft so eine Aufstellung ab?
- Du entscheidest, ob nur Du um die beteiligten Elemente (und/oder Personen) wissen möchtest, oder sie Maria benennen möchtest.
- Diese Elemente werden willkürlich Symbolen zugeordnet.
- Durch Ortswahl und Blickrichtung werden Tendenzen und Bezüge sichtbar. Durch Befragungen durch Maria (und Dich, wenn Du möchtest) zeigen sich Impulse und Dynamiken. Du wirst auch eingeladen verschiedene Möglichkeiten oder Veränderungen zu testen.
Warum funktionieren Erkundungs-Aufstellungen?
- Dazu gibt es unterschiedliche Ansätze, die bisher noch nicht empirisch belegt wurden, jedoch in Forschung und Wissenschaft ihre Anwendung und Legitimation finden (s. z.B. Uni Bremen, Dr. Georg Müller-Christ oder Transformationsforscher Frank Baumann-Habersack). Theoretische Ansätze sind bisher in der Systemischen Theorie, Morphogenetik und in der Quantenphysik zu finden.
Anmeldung bitte an: info@patchwork-coaching.de
FINANZIELLE UNABÄNGIGKEIT & VERMÖGENSAUFBAU FÜR FRAUEN
Women's Club 20.09.2024
Uhrzeit. 19-22 Uhr
Kosten: 25 Euro pro Person
Sozialticket: 15€ *limitiert
Finanzielle Unabhängigkeit & Vermögensaufbau für Frauen
Über Geld spricht man nicht?
Was ist eigentlich die Rentenlücke?
Was kann für Dich der Game Changer sein & sind Frauen die besseren Investoren?
Weißt Du, wie Vermögensaufbau funktioniert?
Viele Frauen halten Geld für ein langweiliges und trockenes Thema.
Zahlen, Daten, Fakten: Das Thema „Finanzen“ ist eines, das wir gerne vor uns herschieben.
Dabei ist Geld und alles, was damit zusammenhängt, hoch emotional. Es ist häufig mit Neid und Scham besetzt. Und gerade deshalb droht auch heute noch vielen Frauen die Altersarmut – ohne, dass es ihnen überhaupt bewusst ist!
ZYKLUSWEISHEIT - ENTDECKE DIE SUPERKRÄFTE DEINES KÖRPERS
Special Edition:
Bring your men and partner
Aufgrund des großen Erfolgs und der vielen Nachfragen, kommt Miriam noch einmal nach Utting.
Wo men’s Club 14.09.2024
Uhrzeit. 19-22 Uhr
Kosten: 25 Euro pro Person
Sozialticket: 15€ *limitiert
Schülerinnen: 8 Euro
Kennst du die Superkräfte der verschiedenen Zyklusphasen?
Kennst und achtest Du deine Bedürfnisse während deines Zyklus?
Wie kannst du in den einzelnen Zyklusphasen von deinem Partner unterstützt werden?
Nutzt Du Zyklusphasen gezielt, um Projekte voranzutreiben oder reifen zu lassen?
Selbst wenn du deinen Zyklus kennst, bedeutet das nicht, dass du deine Superpower lebst. Melanie und Miriam nehmen Dich mit auf eine Interview-Reise durch die physische & psychologische Ebene des Menstruationszyklus (und der Zeit danach und beleuchten dabei, welche Zyklussuperkräfte wir für das Zusammenleben und dein Wohlbefinden nutzen können, wenn wir den entsprechenden zyklischen Bedürfnissen den Raum geben, den sie brauchen. Das Zykluswissen sind für alle Menschen, die mit Gebärmutter geboren wurden vom ersten Zyklus bis zum Tod relevant, unabhängig davon, ob sie (momentan) menstruieren oder nicht mehr.
Stimmen:
„Unglaublich, dass ich das so viele Jahre nicht wusste“
„Ich habe mich schon viel mit dem Thema beschäftigt, aber das ist wirklich der totale shift“
„Meine ganze Klasse hätte heute da sein sollen, auch die Jungs“
„Ich habe nach dem Abend das erste Mal über die Kräfte meines Zyklus mit meinem Mann gesprochen, er war völlig erstaunt, wir haben drei Kinder“
Come as you are und lass die Matte zu Hause.
It`s Friday night….
LICHT AN.
Deine Melanie
Hey Club
Dr. Binswanger-Strasse 2
86919 Utting
Mail: hey@heyclub.de