Therapeutic Flow
Montag 8 Uhr mit Sandra
Therapeutic Flow ist eine Klasse mit ganzheitlichem Fokus. Eine achtsame physische Ausrichtung verbessert dein Wohlbefinden und löst Verspannungen. Wir integrieren und erlernen gesunde Bewegungsmuster für deinen Alltag.
AnmeldenHey Monday!
Montag 9.15 Uhr mit Carmela
Durch kraftvolle Yogaübungen, bewusste Atemführung und Meditation steigen wir aus dem Gedankenkarusell aus und erleben mehr Ruhe und Gelassenheit für den Alltag - raus aus dem Kopf und rein in den Körper. Wir verbessern Beweglichkeit und Ausdauer und stärken gleichzeitig unser Immun- und Nervensystem. Durch eine beständige Praxis erkennen wir mehr und mehr unsere wahre Natur, unser Bewusstsein.
AnmeldenMen´s only
Montag 20 Uhr
Yoga für Männer. In Men's only Yogastunden werden spezifische Bedürfnisse und Herausforderungen von Männern angesprochen. Dazu gehören zum Beispiel Flexibilität, Kraftaufbau, Stressabbau und die Verbesserung der Körperhaltung. Es können sowohl sanfte, entspannende Übungen als auch herausfordernde Asanas (Körperhaltungen) praktiziert werden. Die Atmosphäre in Men's only Yogastunden ist oft locker und ungezwungen. Egal ob Anfänger oder erfahrener Yogis, Männer können in diesen Stunden ihre eigene Yogareise beginnen oder vertiefen.
AnmeldenBody & Mind
Dienstag 9 Uhr
Starte deinen Tag energievoll mit einem Flow und wecke Körper und Geist mit einer fliesenden Yogapraxis. Durch den Fokus auf die dynamischen Sonnengrüße, kombiniert mit Pranayama und Meditation, bereitest du dein gesamtes System ideal auf den beginnenden Tag vor. Lausche nach innen und verbinde dich mit deiner ganzen Weisheit. Es ist nicht jeder Tag gleich und unser Leben verläuft zyklisch und in ständigem Wandel.
AnmeldenPilates
Dienstag 18:30 Uhr mit Rike
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem die Muskulatur gekräftigt und gleichzeitig gedehnt wird. Primär die Tiefenmuskulatur, der Beckenboden, sowie die Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Körperwahrnehmung wird geschult, die Körperhaltung verbessert sich und Rückenschmerzen werden gelindert. Der Atem wird bewußt eingesetzt um die Übungen zu intensivieren und die Entspannung zu fördern. So trägt regelmäßiges Pilates nicht nur zur Kräftigung sondern auch zur Stressbewältigung bei.
AnmeldenMindful Flow
Dienstag 20 Uhr mit Evelyne
Ankommen bei dir selbst und im Hier und Jetzt. Die Mindful Flow Klasse ist eine ausgleichende und erdende Yoga Praxis. Durch eine dynamisches Vinyasa Flow Sequenz wird der Körper erst erwärmt und der Geist zentriert um danach in einen nährenden und regenerativen Teil abzutauschen, mit Elementen aus dem Yin und Restorativ Yoga. Durch das längere Verweilen in den Haltungen, unterstützt von Bolstern, Blöcken und Decken kannst du immer mehr loslassen- auf körperlicher und mentaler Ebene.
AnmeldenDynamic Flow
Freitag 10.30 Uhr mit Alina
In Dynamic Flow werden die Asanas in einer kreativen, dynamischen Abfolge zu sorgfältig arrangierten Übungssequenzen zusammengesetzt. Die Übergänge von Asana zu Asana werden durch den Atem geführt. Dabei entsteht eine aktiv fließende, fast schon tänzerische Yoga-Praxis. Klassische Vinyasa Flow-Sequenzen werden mit Elementen aus anderen Yoga-Stilrichtungen gepaart und bringen dich neben der Kräftigung und Dehnung deines Körpers in einen mental ausgeglichen Zustand. So kannst du mit viel Kraft und Energie in das Wochenende starten.
Diese Yogastunde eignet sich für alle die gerne dynamisch und kraftvoll üben möchten. Vorkenntnisse im Yoga sind von Vorteil, aber nicht zwingend erforderlich. Wichtig ist vor allem die Bereitschaft, sich auf den Fluss der Bewegung und den Atem einzulassen und den eigene Körper achtsam wahrzunehmen.
AnmeldenKinder Yoga II Blockkurs
Kinder Yoga II (7-10 Jahre): Dienstag 16-17 Uhr mit Dennis
"Die Zukunft liegt in den Händen unserer Kinder”
Gemäß dem Leitgedanken "Kindern sichere Wurzeln zu geben, damit sie stark wie ein Baum äußeren Einflüssen trotzen und wie Schmetterlinge ihre Flügel ausbreiten, um sich in ihrer Persönlichkeit zu entfalten" ist es Dennis als gelernter Erzieher ein Anliegen einen Beitrag zur Persönlichkeitsentfaltung und Ressourcenstärkung Ihres Kindes beizutragen. Aus diesem Grund bietet Dennis Kinderyogakurse an. Gemeinsam mit Ihrem Kind gehen sie dabei auf Entdeckungstour rund um die Welt und schauen sich eingebettet in Geschichten, die Bewegungen einheimischer und ferner Tiere und Pflanzen an.
AnmeldenStrength & Serenity
Mittwoch 8:30 Uhr mit Dennis
Diese morgen Stunde bietet dir die Möglichkeit in der Mitte der Woche bei dir anzukommen. Es werden energetisierende Asanas, die die Muskulatur stärken und den Körper aufladen, kombiniert mit Momenten der Achtsamkeit, um den Geist zu zentrieren und innezuhalten.
So kommst du gestärkt, geerdet und frisch aus dieser Stunde.
Body & Mind Flow
Dienstag 9.15 Uhr
In diesem sanften und gleichzeitig fordernden Yogaflow hast du die Möglichkeit in deine körperliche Kraft zu gehen oder einfach nur ins Dehnen und Spüren- genauso wie es für dich in diesem Moment gut ist. Lausche nach innen und verbinde dich mit deiner ganzen Weisheit. Es ist nicht jeder Tag gleich und unser Leben verläuft zyklisch und in ständigem Wandel.
AnmeldenYin Yoga
Yin Yoga extended - deep dive mit Marie Brendel
Yin Yoga ist ein ruhiger und hingebungsvoller Yogastil. Körper, Geist und Seele erfahren tiefe innere Ruhe. Im Yin Yoga haben wir Zeit zu spüren, tiefer zu sinken, Weite zu zulassen und Ruhe einkehren zu lassen.
Wir üben uns im Loslassen, im feiner werden und lassen den Atem frei fließen. Es eignet sich damit beson- ders als Ausgleich zu unserem bewegten und anspruchsvollen Alltag. Und ist die kleine, große Schwester des yangbetonten Yogaflows und tut vorallem & Allen gut.
Da wir in dieser besonderen Yin Stunde gleich 120 Minuten Zeit bekommen, um uns mit uns selbst und unseren Ressourcen zu verbinden, können wir hier so richtig auftanken. Denn aus der Ruhe generieren wir die Kraft die wir brauchen, um aufrecht, gelassen und gestärkt durchs Leben zu gehen.
Diese lange Yin Yoga Sequenz findet einmal im Monat, immer an einem Freitag statt.
Jede Stunde wird einem exklusiven Thema gewidmet sein, so zum Beispiel einem Meridianpaar, einer Jahres- zeit oder einem Element. Termine: 19.07.24, 09.08.24, 13.09.24, 04.10.24, 15.11.24, 06.12.24
https://www.mariebrendel.de/
AnmeldenPrana Flow
Freitag 9 Uhr
Prana Flow ist eine transformierende Form des Vinyasa Yoga. Das Konzept dieses energetischen und kraftvollen Yoga Stils besteht darin, mit Prana- der Lebensenergie verbunden zu sein. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt. Das Einbeziehen der 5 Elemente in die Yogapraxis bringt uns in ihrer Wirkung zurück zu den natürlichen Rhythmen des Lebens.
AnmeldenZeit für Stille
Dienstag 8:15 Uhr
- intuitiv geführte Meditation. In dieser Klasse werden wir gemeinsam in die Welt der Träume, der Entspannung und inneren Ruhe eintauchen, um den Geist zu beruhigen und eine inspirierende Ausrichtung für einen geglückten Tag zu finden. Durch Achtsamkeitspraktiken werden wir uns bewusst dem gegenwärtigen Moment widmen, um Stress und Sorgen loszulassen und unsere innere Mitte zu finden. Die Meditationsstunde endet mit einer Tiefenentspannung, die euch erfrischt und gestärkt entläßt.
Ihr benötigt keine Vorkenntnisse in Meditation, alle sind herzlich willkommen, unabhängig von eurem Erfahrungslevel.
Die Teilnahme ist kostenlos, eine Spende/Energieausgleich wird gerne entgegengenommen. Bitte meldet euch dennoch an, um sicherzustellen, dass ihr einen Platz bekommt.
AnmeldenPilates
Donnerstag 7:15-8:15 Uhr mit Annett
Starte mit dieser frühen Pilates Stunde kraftvoll in den Tag. Pilates vereint Körper, Geist und Seele. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit ist Mittelpunkt aller Übungen, durch die ein ganz neues Körperbewusstsein entsteht. Wer Pilates praktiziert, konzentriert sich voll und ganz auf sich selbst. Gemeinsam kräftigen wir gezielt deine tiefliegende Muskulatur und fördern Kraft, Flexibilität und Koordination. Spüre den positiven Effekt von Pilates und starte energetisiert in den Tag.
AnmeldenVinyasa Flow
Mittwoch 18.30 Uhr
Vinyasa Yoga – ein fließender, körperlich anspruchsvoller Stil - ist eine Form von Yoga, die es gerade uns westlichen Kopfmenschen und Zweiflern ermöglicht, einen Zugang zum Yoga zu finden. Im Vinyasa Yoga werden die verschiedenen Asanas in speziellen Sequenzen miteinander verbunden und mit der bewussten Atmung synchron ausgeführt.
Verschiedene Themen, wie z.B. Stehende Haltungen, Stärkung des Zentrums, Hüftöffner, Drehungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen, Atmung oder Balance sind Schwerpunkte dieser Stunden.
AnmeldenYin Yoga
Mittwoch 20 Uhr mit Simone
Diese Klasse eignet sich für all diejenigen, die nach einem langen Tag Erholung und Entspannung suchen. Sanfte, entlastende und regenerierende Yogaübungen stehen in dieser 75-minütigen Klasse im Vordergrund. Durch einen langsamen Flow und das längere Verweilen in den einzelnen Asanas, geben wir Körper, Geist und Seele die Gelegenheit, zur Ruhe zu finden, Verspannungen zu lösen und ganz zu sich zu kommen. Mit einfachen und präzisen Anweisungen – von ruhiger Musik untermalt – wirst du durch die Übungsfolgen geführt.
AnmeldenEarly Bird
Freitag 7.45 Uhr mit Evelyne
Für alle, die gerne früh aufstehen und den Tag mit einem dynamischen Flow beginnen möchten. Der Energiefluß im Körper wird angeregt, der Geist ausgerichtet und du startest ausgeglichen und mit Gelassenheit in den Tag.
Diese Stunden sind für alle Levels geeignet, von Anfängern bis hin zu erfahrenen Yogis.
AnmeldenDeep Flow
Donnerstag 20 Uhr mit Sandra
Deep Flow ist eine fließende Abendklasse, die dich aus dem Alltag zurück zu dir führt. Nachdem du deinen Körper durch bewegt hast, sich alle Verspannungen lösen durften, geht es über in tiefe Dehnungen und du kommst am Ende in eine angenehme Entspannung und innere Ruhe. Relax, unwind & recharge!
AnmeldenAnusara Evening
Donnerstag 18.30 Uhr mit Martin
Jeden Donnerstag Abend laden wir dich ein, mit Martin durch eine einfache, kraftvolle, tiefgehende Anusara® Yogastunde zu gehen.
In diesem Kurs geht es darum, die Basics und Ausrichtungsprinzipien des Anusara®Yoga kennenzulernen. Auch jeder Yoga-Praktizierende mit Vorkenntnissen ist herzlich eingeladen, diesen Kurs zu besuchen, um sich den Ausrichtungsprinzipien intensiv zu widmen und seine Praxis zu verfeinern. In jeder Anusara Yoga Stunde wird Meditation/Pranayama praktiziert.
Im Ayurveda befinden wir uns am Abend in der Übergangszeit in die Kapha-Phase des Tages, welche ein körperlichen Workout zulässt und gleichzeitig auf die Abendzeit vorbereitet.
Der perfekte Abschluss des Tages, um mit kraftvollem Herz und milder Selbstgüte in den Abend zu gehen.
AnmeldenTeen Yoga (ab 11 Jahren)
Donnerstag 17 - 18 Uhr (fester Kurs) mit Friederike
Beim Yoga für Teenager geht es darum, spielerisch ein gutes Körpergefühl aufzubauen und einen emotionalen Ausgleich zu schaffen. Kreativ und humorvoll erlernen wir stabilisierende und dehnende Übungen, die dazu beitragen den Körper fit zu halten, zu kräftigen und verspannte Muskulatur zu dehnen. Es macht mit Freunden in der Gruppe besonders Spaß. Komm vorbei und probier es einfach mal aus!
AnmeldenAnusara Yoga
Donnerstag 9.15 Uhr mit Katja
Anusara Yoga verkörpert eine strukturierte Asana Klasse. Harmonische Sequenzen in präziser Ausrichtung lösen sich ab mit dem Eintauchen in die Kraft des Verstandes und des Herzens. Wir lauschen der Stille und erleben lebendige Philosophie.
Es ist eine kreative und freudvolle Praxis, die die Schönheit und das Potenzial jedes Einzelnen feiert.
AnmeldenKinderyoga I Blockkurs
Kinder Yoga I (4-6 Jahre) Dienstag 15 - 15:45 Uhr mit Julie
Yoga für Kinder bringt viele Vorteile für die körperliche und geistige Entwicklung. Kinder lernen spielerisch - das gilt nicht nur für Yogaübungen, sondern auch für andere Lebensbereiche. Eine Kinder Yogastunde sollte deshalb immer wieder ein neues Abendteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt wird. Mit viel Phantasie tauchen wir in jeder Yogastunde in unterschiedliche Themenwelten ein, nebenbei wird ganz natürlich der Körper gestärkt, gedehnt und gekräftigt. Zudem fördert es die Konzentrationsfähigkeit und steigert Koordination und räumliche Orientierung. Die Fähigkeit dann aus der Bewegung/Aktivität in die Ruhe zu kommen ist ein Geschenk, das die Kinder ein Leben lang nutzen können.
AnmeldenLeider haben wir aktuell für die Kategorie keinen Kurs im Angebot. Schau bald wieder rein
Wo du uns findest
Nur 5 Minuten vom See entfernt findest du uns hier:
Hey Club
Dr. Binswanger-Strasse 2
86919 Utting
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Kontakt
Mail: hey@heyclub.de