YoWo- Yoga & The Work
mit Sibylle und Kati
Uhrzeit: 09:30–12:30 Uhr
Kosten: 55,00 €
Wir – Kati und Sibylle – lieben diese beide Geschenk, Yoga und The Work of Byron Katie, weil sie uns unter anderem dabei helfen, uns selbst besser kennenzulernen und leichter durchs Leben zu gehen.
Yoga kennst du vermutlich schon. The Work ist weniger bekannt, aber genauso kraftvoll: eine einfache Methode, bei der du einen belastenden Gedanken mit vier einfachen Fragen hinterfragst und ihn dann umkehrst, um ihn aus einer ganz neuen Perspektive zu betrachten – oft mit überraschender, befreiender Wirkung. Meist merkst du dabei: Nicht die Situation belastet dich, sondern der Gedanke darüber. Diese Gedanken sind oft wie eine Brille, durch die wir automatisch auf die Welt schauen, ohne es zu merken. The Work hilft dir, diese Brille ein Stück weit oder auch ganz abzusetzen – und die Dinge wieder mit Klarheit zu sehen.
Doch diese Brille sitzt nicht nur im Kopf, sondern auch auf körperlicher Ebene spiegelt sich unser seelisches Erleben wieder. Alte Erlebnisse hinterlassen Spuren in unseren Muskeln, Faszien und unserem Nervensystem – unserem sogenannten Körpergedächtnis – man kennt das zum Beispiel von verspannten Schultern oder einem festen Kiefer nach stressigen Zeiten. Umgekehrt beeinflussten unsere Körperhaltungen auch direkt unsere Gefühlslage. Genau hier setzt unser Workshop an: Wir lösen diese Kreisläufe gemeinsam.
Wie die alten Yogis bereiten wir uns zunächst über Körperübungen (Asanas) und Atem (Pranayama) vor, bevor wir uns ruhig und konzentriert der Arbeit mit The Work zuwenden. Yoga übt jeder für sich, The Work machen wir gemeinsam in der Gruppe – wir widmen uns dabei einem Gedanken, den viele von uns kennen und mit dem sich fast alle verbinden können. Dabei darf geteilt werden – muss aber nicht. Jeder öffnet sich so weit, wie es sich gerade richtig anfühlt. So legen wir Stück für Stück ab, was uns nicht mehr guttut, und werden wieder offener und kreativer für Neues.
So beginnt der Yoga-Weg im Körper, The Work im Geist – und beide führen sanft zu dir selbst zurück. Wir holen dich behutsam aus dem Gedankenkarussell zurück ins Jetzt – zu dem, was gerade wirklich wahr ist. Und gehen gemeinsam den ersten Schritt: erstmal anzunehmen, was ist, so wie es ist. „Lieben, was ist", sagt Byron Katie. Genau darin liegt oft der Anfang echter Veränderung.
Freu dich auf einen Vormittag, der dich wieder ganz zu dir bringt. Entspannt, frei und ein Stück leichter gehst du nach Hause – bereit für das, was als Nächstes kommt.
Wir freuen uns auf DICH 😊
