Samstag, 16.05.2026
Uhrzeit: 14:00 – ca 19:00 Uhr
Kosten:  77€

REGULATE
Nervensystem und Gewohnheiten Workshop mit Amelie Diana

Was ist eigentlich dieses Nervensystem, von dem gerade alle sprechen?
Was kann ich machen, wenn ich mich gestresst fühle?
Und wie schaffe ich es, diese Übungen und andere gute Gewohnheiten in meinen Alltag zu integrieren (und dabei zu bleiben)?

In diesem Workshop bekommst Du eine Einführung zum autonomen Nervensystem und lernst, Dich und Deine Empfindungen zu verstehen. Du nimmst praktische Übungen mit nach Hause, die Dir helfen können, Dein Nervensystem in einen regulierten Zustand zu bringen und Deine Stresstoleranz zu weiten. Ausserdem unterhalten wir uns über gute Gewohnheiten und Routinen im Alltag. Wir lernen, sprechen, üben, schreiben, bewegen uns, meditieren und visualisieren zusammen.

Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
+ viel Stress hast und lernen möchtest, besser für Dich selbst zu sorgen
+ eine bessere Verbindung zu Dir selbst und Deinem Körper bekommen möchtest
+ Schwierigkeiten hast, gesunde Struktur und eine wohltuende Form von Routine in
Deinen Alltag zu bringen
+ gesunde Gewohnheiten finden möchtest, die zu Deinen Bedürfnissen passen
+ Grundlagen zum autonomen Nervensystem kennenlernen willst, um Dich selbst und
Andere besser zu verstehen

Am Ende des Workshops kennst Du die Basics zu Deinem autonomen Nervensystem. Du weißt, wie Du gesunde Routinen nachhaltig in Dein Leben integrieren kannst und gehst mit einem ersten konkreten Plan nach Hause.