mit Michaela Spatz

Uhrzeit: 16:00 – 17:30 Uhr
Kosten:  35€

Trance Tanz – Date mit dir selbst
Seit jeher tanzen Menschen, geben sich der Musik und Bewegung hin.

Trance Tanz ist eine Form der aktiven Meditation, unterstützt durch Atem und Musik – eine uralte Praxis neu aufgesetzt. Im Trance Tanz geht es nicht um vorgefertigte Schritte oder schicke Tanzmoves, sondern um die bewusste Begegnung mit sich selbst.

Die Kombination aus Bewegung, Rhythmus und Atem ermöglicht es, den Verstand für eine Weile leiser werden zu lassen und ganz im Moment anzukommen. Eine Augenbinde (optional, alternativ kann auch mit geschlossenen Augen getanzt werden) unterstützt dabei, ganz bei sich zu bleiben und erleichtert das Abtauchen ins Innere. Aus dem freien Tanz heraus kann ein Zustand von Flow entstehen, in dem innere Bilder, Gefühle, Erkenntnisse und Emotionen auftauchen und sich zeigen dürfen.

Bei sich und trotzdem nicht allein.

Was erwartet dich, wie ist der Ablauf?
Nach einem kurzen Check-in und einer kleinen Einführung mit Erklärung der Atemtechnik beginnt die etwa 40-minütige Tanzreise. Jeder Teilnehmerin hat dabei seinen oder ihren eigenen Platz.Nach dem Tanz nehmen wir uns Zeit für ein langsames Zurückkommen, Nachspüren und das Integrieren der Erfahrungen.